غذاهاي دوران كرونا به توصيه سازمان غذا و دارو

بنابراين در دوران شيوع كرونا، به توصيه سازمان غذا و داروي كشورمان بهتر است براي جلوگيري از اضطراب و افزايش ايمني بدن به خوردن اين غذاها روي بياوريم:

1. مركبات و فلفل دلمه اي قرمز
2. ادويه هايي مثل زنجبيل، زردچوبه، سير
3. غذاهاي حاوي روي مانند ماهي، جگر، گوشت قرمز و زرده تخم مرغ
4. غذاهاي حاوي منيزيم مانند حبوبات، مغزها، آجيل، سبزيجات و غلات
5. غذاهاي حاوي پروبيوتيك مانند ماست و كفير
6. غذاهاي حاوي امگا3 مانند ماهي آزاد و ماهي چرب